Blog

Dajemy porady, przepisy, przedstawiamy i rozwiązujemy problemy!

Bartek Szemraj30 stycznia 2021

Jak zmienić tłuszcz w mięśnie? Czyli Spalanie tłuszczu i budowanie mięśni jednocześnie?

Bartek Szemraj29 stycznia 2021

6 ogromnych korzyści postu przerywanego/intermittent fasting

Strefa Przemian28 stycznia 2021

Chudnij bez liczenia kalorii! Racjonalne podejście do diety i odżywiania.

Bartek Szemraj27 stycznia 2021

Indeks glikemiczny! 🤔 Dlaczego nie rozwiązuje Twoich problemów z cukrem!?

Strefa Przemian26 stycznia 2021

Petarda! Trening w domu na mocny brzuch w 15 minut!

Bartek Szemraj25 stycznia 2021

4 totalne mity o poście przerywanym - nawet ich nie powtarzaj..

Bartek Szemraj24 stycznia 2021

3 najgorsze błędy na poście przerywanym!

Bartek Szemraj23 stycznia 2021

Czy można dopuszczać do uczucia głodu? Czemu ciągle czujesz głód? Masz odpowiedź!

Bartek Szemraj22 stycznia 2021

Osoby szczupłe czy otyłe mają szybszy metabolizm? 70% osób się pomyliło! Sprawdź!

Bartek Szemraj21 stycznia 2021

Masz grube kości i nie chudniesz? Zobacz jak jest naprawdę!

Strefa Przemian20 stycznia 2021

Zdrowe pomysły na śniadania! Alternatywa dla płatków owsianych.

Strefa Przemian20 stycznia 2021

🔥 Trening na fit pośladki! 🔥

Strefa Przemian19 stycznia 2021

To nagranie na zawsze zmieni Twoje podejście do odżywiania! Musisz je zobaczyć!

Bartek Szemraj18 stycznia 2021

Ćwiczysz w domu? Zobacz jak wykonać rozgrzewkę(minimum, które powinno się wykonać przed treningiem)

Bartek Szemraj17 stycznia 2021

Co jeść, aby schudnąć? Jak komponować posiłki? Sprawdź! 1/3

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

Pomogliśmy już tysiącom osób.
Dołącz do Strefy Przemian i zacznij swoją metamorfozę!!